生理・出産・更年期あなたの骨盤大丈夫??講座

ヨガインストラクター&タイ古式マッサージセラピスト 廣澤久美子

女性の骨盤は男性と比べ、大きさや柔軟性、機能も一部違うところがあります。

女性特有の骨盤の仕組みを理解し、女性に多い悩みである冷えや便秘はなぜ起こるのか・・

なぜ女性に多いのか・・

そして生理・出産・更年期さまざまな変化・・女性の骨盤は日々忙しく動いてくれているのです

身体の疲れと一緒で歪んでいると疲れますよね

そして柔軟性もなくなって固まってきますよね

骨盤も一緒です

骨盤がかたまって動きが悪くなると、不調や症状が出てくることが多いです

骨盤のゆがみや緊張をほどけるようにヨガを取り入れた動きや意識の向け方、呼吸法を行います

女性の骨盤がからだにどんなことを引き起こすのかを理解し、骨盤の柔軟性の取り戻し方を体を動かしながら学び、

生理痛や出産、更年期と女性特有の変化を柔軟に受け入れるからだを作っていきましょう!

 

○講座内容○

1 女性の骨盤はどうなっているのか、仕組みを知っていきましょう

2 骨盤チェック(歪みやズレを確認)

3 柔軟性を取り戻すヨガ・呼吸