美腹、美脚ダイエットレッスン .

<講座内容>
美腹、美脚ダイエットレッスン

現在、スタイルを良くする為に自己流でトレーニングを行っている方は、まず身体を休めてください。
スタイルを良くする為にトレーニングを行うことは重要ですが、ただ闇雲に行えば良いというわけではありません。
適度に引き締まったお腹や、綺麗な脚を手に入れるには、日常での姿勢が最も大切です。
日頃、良い姿勢で立てていますか?デスクワークの時、背中は丸まっていませんか?
綺麗な身体の根本となる姿勢作り、お腹と脚を中心とした引き締めのエクササイズを是非体験してみてください。
器具は、何も必要ありませんし、忙しい女性の方にも日常的に行っていただける内容です

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=お腹を引き締める為の腹筋運動=
お腹を引き締める為に腹筋運動を行っている方は多いと思いますが、ただ闇雲に行うだけでは効果がありません。
今回のレッスンでは、『腹横筋』と呼ばれる筋肉の使い方を学ぶことが出来ます。
腹横筋とは、簡単に言うと「身体を真っ直ぐに支える」為に働く筋肉です。
腹筋群の最も内側あり、お腹周りをコルセットのように安定させる形になっています。

腹横筋の役割はこれだけではなく、腹部のコルセットとして内臓の位置を本来あるべき場所に保持をしています。
腹横筋の機能が低下し、内臓の位置が下がることによって、脂肪が増える以上にお腹まわりがポッコリしてしまいます。
しっかりと機能させることで、、胃や腸が本来の正しい位置に戻り、見た目もスッキリします。

これにプラスしてトレーニングを行えば、短時間でも効率よく身体を引き締めることができます。

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+持ち物+
動きやすい服装、ハンドタオル、お水など。
開催日時:11月4日 19:00~21:00
料金:4000円(税込4320円)
講師:雨宮清貴